ESPACE ENTRAINEMENTS
Comment ça fonctionne ?
Vous voulez structurer votre entraînement ?
Vous avez un objectif et vous ne savez pas comment l’atteindre ?
Vous voulez vous préparer sans penser à votre planning et son contenu ?
Je vous propose des plans d’entraînements personnalisés avec suivi à distance (via Nolio, application de suivi)
Pour optimiser votre performance, je m’appuie sur mes connaissances, sur l’analyse de l’activité, de l’objectif préparé, de votre passé sportif, de vos contraintes (personnelles et professionnelles) ou encore votre problématique nutritionnelle pour améliorer vos capacités physiques tout en minimisant le risque de blessures et de surentraînement.
TRAILERS
Amis trailers, je vous aiderai à mieux arpenter les chemins !
COUREURS SUR ROUTE
Amis runners, je vous aiderai à faire descendre les chronos’ !
CYCLISTES
Amis cyclistes, je vous accompagnerai pour réaliser vos défis les plus fous !
Mais si d’autres pratiques vous font envie, je suis prête à relever le challenge !
Pour un suivi de meilleure qualité, le nombre de place est limité.
01
RENDEZ-VOUS BILAN (EN PRÉSENTIEL OU VISIO)
Qui êtes-vous ?
Quels sont vos objectifs ?
Quelles sont vos dispos, vos contraintes ?
Quel est votre passé sportif ?
PLANIFICATION DE LA SAISON ET PLANNING HEBDOMADAIRE :
Définition de cycles de travail articulés autour des objectifs fixés,
Contenu des séances,
Entrainement croisé si besoin (CAP, vélo, natation, renfo musculaire…),
Ajustement du programme en fonction des contraintes (personnelles, professionnelles, blessures…).
02
03
RELATION PRIVILÉGIÉE AVEC CONTACT MAIL ET/OU TÉLÉPHONE RÉGULIER :
Point régulier par SMS/mail/téléphone ou autre moyen de communication selon vos souhaits et besoins – à votre rythme,
Réactivité (réponse dans les 24h),
Réponses illimitées à vos questions par mail,
SUIVI QUOTIDIEN
Utilisation d’un logiciel de prépa physique (Nolio),
Analyse des séances,
Suivi de l’état de forme et du ressenti,
Mise en place de la stratégie nutritionnelle du jour J
04
SIRET : 753 615 111 00030 | N° CARTE PROFESSIONNELLE EDUCATEUR SPORTIF : 04216ED0014 | N°ADELI : 42950225 5